Styrke og holdningstræning

Træningen er en blanding af styrketræning og holdningstræning, så ledes at kroppen bliver styrket og vedligeholdt. Samtidig skabes en bevidstgørelse af egen krop.

Træningen indeholder følgende:

• Opvarmning af muskler og led
• Let kredsløbstræning
• Styrkende øvelser
• Åndedrætsøvelser
• Balancetræning
• Udstræk

Der trænes bla udfra teorien om Funktionel Neurologi, dvs. central nervesystemets indvirkning på vores bevægeapparat. Der er studier der viser at træning af lillehjernens venstre halvdel kan forebygge demens. Derudover har det stor indvirkning på vores balance.

Der vil være vejledning i teknik og holdning, og alt foregår i et moderat tempo, således at alle kan være med.

Instruktør: Katrine

Uddannet Lægeeksamineret Fysiurgisk Massør & Sportsmassør samt uddannet Aerobics og fitness instruktør. Katrine har stor erfaring indenfor undervisning i forskellige former for træning herunder hensyntagende undervisning indenfor f.eks. Osteoporose, rygskader, stress og nedsat bevægefrihed.